Home COVID-19 เปิดวิธีป้องกันตัวให้ห่างไกลจาก โควิดระลอกใหม่

เปิดวิธีป้องกันตัวให้ห่างไกลจาก โควิดระลอกใหม่

ข้อมูลต่อไปนี้เป็นข้อมูลทางการแพทย์อันเป็นประโยชน์จากโรงพยาบาลจอห์น ฮอปกินส์ เกี่ยวกับการดูแลและป้องกันตัวเองของทุกคนให้ปลอดภัยและห่างไกลจาก โควิดระลอกใหม่ ที่ระบาดรุนแรงทั่วโลกในขณะนี้

ทำความเข้าใจเชื้อไวรัสโควิด-19 และวิธีป้องกันตัวจากโรคโควิด-19

  • เชื้อไวรัสชนิดนี้ไม่ใช่สิ่งมีชีวิต แต่เป็นโมเลกุลโปรตีน (แบบ RNA หรือ DNA) ซึ่งถูกหุ้มด้วยชั้นไขมัน และเมื่อถูกดูดซึมเข้าสู่เซลล์เยื่อบุตา เยื่อบุจมูก และเนื้อเยื่อช่องปาก เชื้อไวรัสนี้จะเปลี่ยนรหัสพันธุกรรมหรือกลายพันธุ์และกลายเป็นเซลล์ที่สามารถขยายตัวได้อย่างรวดเร็วและมีความรุนแรงสูง
  • เนื่องจากเชื้อไวรัสไม่ใช่สิ่งมีชีวิต แต่เป็นโมเลกุลโปรตีน จึงไม่สามารถฆ่าให้ตายได้
  • เชื้อไวรัสจะเสื่อมสภาพโดยตัวมันเอง โดยระยะเวลาในการสลายตัวขึ้นอยู่กับอุณหภูมิ ความชื้น และพื้นผิวของวัสดุที่เชื้อไวรัสเกาะอยู่
  • เชื้อโคโรนาไวรัสเป็นเชื้อที่มีความบอบบาง และมีเพียงชั้นไขมันบางๆ ที่เคลือบปกป้องอยู่ ด้วยเหตุนี้การใช้สบู่หรือผงซักฟอกล้างเป็นเวลานาน 20 วินาทีจนเกิดฟองมากๆ จึงสามารถสลายชั้นไขมันและทำให้โมเลกุลของโปรตีนแตกตัวและสลายไปในที่สุด
  • ความร้อนสามารถสลายไขมันได้ดี ดังนั้นการใช้น้ำร้อนที่อุณหภูมิ 77 องศาสำหรับล้างมือ ซักผ้า และชำระล้างพื้นผิวจึงสามารถสลายโมเลกุลของโปรตีนได้ นอกจากนี้น้ำร้อนยังทำให้เกิดฟองมากยิ่งขึ้นและทำให้การสลายโมเลกุลโปรตีนมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
  • แอลกอฮอล์ หรือส่วนผสมที่มีแอลกอฮอล์มากกว่า 65% สามารถละลายไขมันได้ทุกประเภท โดยเฉพาะชั้นไขมันที่ปกคลุมอยู่บนผิวของไวรัส
  • ของเหลวที่มีส่วนผสมของสารฟอกขาว 1 ส่วน และน้ำ 5 ส่วน สามารถสลายโมเลกุลของโปรตีนได้จากภายในโดยตรง
  • น้ำออกซิเจนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของสบู่ แอลกอฮอล์ และคลอรีนได้ดี เนื่องจากสารประกอบเปอร์ออกไซด์สามารถสลายโปรตีนของไวรัส แต่การใช้น้ำออกซิเจนบริสุทธิ์สามารถทำลายชั้นผิวหนังได้
  • ยาฆ่าเชื้อแบคทีเรียหรือยาปฏิชีวนะไม่สามารถทำลายเชื้อไวรัสได้ เนื่องจากไวรัสไม่ใช่สิ่งมีชีวิต แอนติบอดี้ไม่สามารถฆ่าสิ่งที่ไม่มีชีวิตได้
  • โมเลกุลของเชื้อไวรัสมีความคงที่ในสภาวะอุณหภูมิต่ำ เช่น ในบ้านหรือรถที่เปิดเครื่องปรับอากาศ นอกจากนี้เชื้อไวรัสยังต้องอาศัยความชื้นและความมืดเพื่อการอยู่รอด ส่วนสภาพแวดล้อมที่ขาดความชื้น แห้ง อุ่น และมีแสงสว่างส่องถึงจะทำให้เชื้อไวรัสย่อยสลายได้
  • แสงยูวีที่ส่องลงบนพื้นผิวที่อาจมีเชื้อไวรัสสามารถย่อยสลายโปรตีนของเชื้อไวรัสได้ การใช้แสงยูวีต้องมีความระมัดระวัง เนื่องจากแสงยูวีสามารถทำลายคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนที่อยู่ในชั้นผิวได้ด้วย
  • เชื้อไวรัสไม่สามารถแทรกผ่านเข้าไปในผิวที่มีสุขภาพดีได้
  • น้ำส้มสายชูไม่มีประโยชน์ในการทำลายเชื้อไวรัส เนื่องจากไม่สามารถสลายชั้นไขมันที่ปกคลุมไวรัสอยู่ได้
  • สุราหรือวอดก้าไม่สามารถทำลายเชื้อไวรัสได้ เนื่องจากวอดก้าที่เข้มข้นที่สุดมีแอลกอฮอล์เพียง 40% แต่สารละลายที่สามารถทำลายเชื้อไวรัสได้ต้องมีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 65%
  • น้ำยาบ้วนปากลิสเตอรีนมีแอลกอฮอล์ 65%
  • พื้นที่ที่มีการระบายอากาศไม่พอเพียงจะยิ่งมีเชื้อไวรัสอยู่เป็นจำนวนมาก เมื่อเปรียบเทียบกับพื้นที่ที่มีการระบายอากาศที่ดี
  • หมั่นล้างมือก่อนและหลังสัมผัสพื้นผิวที่ใช้งานบ่อยหรือใช้งานร่วมกับผู้อื่น เช่น บริเวณปาก อาหาร มือจับ สวิตช์ รีโมท โทรศัพท์มือถือ นาฬิกา คอมพิวเตอร์ โต๊ะ ฯลฯ และอย่าลืมล้างมือทุกครั้งหลังใช้ห้องน้ำ
  • เมื่อมีความจำเป็นต้องล้างมือบ่อยๆ อย่าลืมเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวบริเวณมือ มือที่แห้งจะมีรอยแตก ทำให้โมเลกุลของไวรัสเข้าไปซ่อนตัวอยู่ในรอยแตกเล็กๆ ยิ่งผิวมีเกราะความชุ่มชื้นป้องกันอยู่มากเท่าไรก็ยิ่งดี
  • หมั่นตัดเล็บให้สั้นอยู่เสมอ เพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อไวรัสซ่อนตัวอยู่ในซอกเล็บ

16 ข้อคิด ป้องกันโควิด-19

ดร. บอนนี เฮนรี เจ้าหน้าที่สาธารณสุขท้องถิ่นแห่งรัฐบริติชโคลัมเบีย และรองศาสตราจารย์ประจำมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย เป็นผู้ศึกษาด้านวิทยาการระบาดและผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุขและการป้องกันโรค ได้ให้ข้อคิดเกี่ยวกับการป้องกันโรคโควิด-19 ไว้ดังนี้

  1. โรคโควิด-19 อาจยังคงอยู่กับเราอีกนานเป็นเดือนหรือเป็นปี เราจึงไม่ควรวิตกหรือตระหนก แต่เราต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับสถานการณ์นี้ให้ได้
  2. การดื่มน้ำร้อนปริมาณมากๆ ไม่สามารถทำลายเชื้อไวรัสโควิด-19 ที่แทรกตัวผ่านผนังเซลล์เข้าไปแล้วได้
  3. การหมั่นล้างมือและรักษาระยะห่างระหว่างบุคคล 2 เมตรเป็นวิธีป้องกันตัวที่ดีที่สุด
  4. บ้านที่ไม่มีผู้ป่วยโควิด-19 อาศัยอยู่ไม่มีความจำเป็นต้องฆ่าเชื้อพื้นผิวภายในบริเวณบ้าน
  5. ผลิตภัณฑ์ที่มีบรรจุภัณฑ์ สถานีบริการน้ำมัน รถเข็นสินค้า และเอทีเอ็ม ไม่ส่งผลต่อการติดเชื้อ เราสามารถใช้ชีวิตเป็นปกติได้ เพียงเราหมั่นล้างมือให้สะอาดอยู่เป็นประจำ
  6. โรคโควิด-19 ไม่ใช่การติดเชื้อที่มาจากอาหาร แต่เกี่ยวข้องกับหยดของเหลวที่ติดเชื้อ เช่น เชื้อโรคหวัด ปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานความเสี่ยงการติดเชื้อโรคโควิด-19 ผ่านทางอาหาร
  7. การสูญเสียการรับรู้กลิ่นเป็นเพียงอาการที่ไม่เฉพาะเจาะจงของโรคโควิด-19 เท่านั้น คนปกติอาจสูญเสียการรับรู้กลิ่นจากอาการแพ้และการติดเชื้อไวรัสชนิดอื่นได้
  8. การอาบน้ำและเปลี่ยนเสื้อผ้าทันทีที่กลับถึงบ้านอาจไม่ใช่สิ่งจำเป็นเร่งด่วนที่สุดในทุกกรณี การรักษาความสะอาดถือเป็นสิ่งที่ดี แต่จงอย่าวิตกจนเกินความจำเป็น
  9. เชื้อไวรัสโควิด-19 ไม่สามารถอยู่ในอากาศได้เป็นเวลานาน ไวรัสทางเดินหายใจดังกล่าวต้องได้รับการสัมผัสอย่างใกล้ชิดจึงจะสามารถแพร่เชื้อได้
  10. อากาศทั่วไปมีความสะอาดเพียงพอ การเดินเล่นในสวนและสวนสาธารณะยังมีความปลอดภัย หากมีการรักษาระยะห่างตามที่กำหนด
  11. สบู่ธรรมดาสามารถทำลายเชื้อไวรัสโควิด-19 ได้ดีเพียงพอ ไม่มีความจำเป็นต้องใช้สบู่ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย จำไว้ว่าเชื้อโควิด-19 เป็นเชื้อไวรัส ไม่ใช่เชื้อแบคทีเรีย
  12. การสั่งอาหารกลับมารับประทานไม่ใช่เรื่องที่น่ากังวล แต่คุณสามารถเลือกที่จะอุ่นอาหารในไมโครเวฟก่อนรับประทานได้
  13. โอกาสในการนำเชื้อโควิด-19 ติดมากับรองเท้าเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้ เชื้อไวรัสในหยดของเหลวไม่ได้แพร่ด้วยวิธีดังกล่าว (จากประสบการณ์ทำงานด้านไวรัสมาถึง 20 ปี ของ ดร. บอนนี)
  14. คุณไม่สามารถป้องกันตัวเองจากโรคโควิด-19 ด้วยการดื่มน้ำส้มสายชู น้ำอ้อย และรับประทานขิงได้ อาหารเหล่านี้เป็นเพียงอาหารสร้างภูมิคุ้มกัน แต่ไม่ใช่ยารักษาโรคโควิด-19
  15. การสวมหน้ากากอนามัยเป็นเวลานานส่งผลต่อการหายใจและระดับออกซิเจน ควรสวมหน้ากากอนามัยเฉพาะในสถานที่ที่มีคนจำนวนมากเท่านั้น
  16. การสวมถุงมืออาจทำให้เชื้อไวรัสสะสมอยู่บนถุงมือและอาจทำให้เกิดการแพร่เชื้อได้ง่ายขึ้นหากมีการสัมผัสใบหน้า การหมั่นล้างมือเป็นประจำเป็นสิ่งที่ควรทำมากที่สุด

การอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดเชื้อตลอดเวลาจะทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ แม้ว่าจะได้รับประทานอาหารเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเป็นประจำ ทุกคนควรมีโอกาสได้ออกจากบ้านอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะออกไปสวนสาธารณะหรือไปเที่ยวชายหาดก็ตาม การได้รับสัมผัสเชื้อเป็นวิธีหนึ่งในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ดีกว่าการนั่งอยู่กับบ้าน รับประทานอาหารขยะและน้ำอัดลม

- Advertisement -

ทุกคนควรรับข้อมูลข่าวสารเพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับเชื้อไวรัส ให้สามารถใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่และปลอดภัยที่สุด

Latest

ติดตามข่าวสารอัพเดททันใจจาก Businesstoday ได้โดยกรอกอีเมลด้านล่าง

Related News